Intestino e fezes. Sem tabu ou constrangimento.
Problemas intestinais exercem impacto significativo em muitos aspectos na vida das pessoas, seja no trabalho, vida social e relacionamentos. Uma alimentação inadequada, estresse físico e emocional e atividades sedentárias dificultam o processo natural da digestão, interferindo diretamente no funcionamento intestinal. Se o intestino não funciona bem, é uma porta de entrada para vários problemas de saúde. Entre os problemas relacionados estão a perda da vitalidade, falta de concentração, cansaço, depressão, agressividade e estados de ansiedade decorrentes da auto intoxicação de um intestino preso.
Você sabia que uma leve alteração emocional também pode interferir em todo o movimento dos intestinos? Mesmo as doenças chamadas de psicológicas têm sua origem na hiper acidez orgânica. que corroem as membranas celulares, atingindo as células. Há casos em que a depressão, irritabilidade e nervosismo desaparecem quando a pessoa libera seus refugos internos. Isso faz muito sentido não é? A palavra enfezada sintetiza isso muito bem. O que seria pra você uma pessoa enfezada? Seria uma pessoa irritada? Cheia de Fezes? Ou ambas as coisas?
Tenha uma ideia do que você pode estar acumulando em seu organismo devido ao mal funcionamento intestinal
Placas mucóides retiradas durante sessões de Hidrocolonterapia
Pequenas mudanças que fazem toda diferença para ter um intestino saudável
Comece o dia bebendo um copo de água morna. Todos sabem que alimentos com fibras são fundamentais para a formação e eliminação do bolo fecal, mas o consumo de fibras pede adequada ingestão de água, senão ao invés de ajudar podem piorar ainda mais o trânsito intestinal ressecando as fezes.
Há 3 anos a OMS relatou um órgão virtual, chamado microbiota intestinal, a variada comunidade de bactérias que vivem em nossos intestinos, dada a importância de todo esse sistema no equilíbrio do corpo. Entre os alimentos probióticos o Kefir é o mais completo para colonizar o intestino e manter o equilíbrio da flora intestinal. Nos grãos de kefir vivem 37 tipos de bactérias e leveduras, microrganismos simbióticos envolvidos em uma matriz de proteínas, lipídios e açucares que resultam em uma bebida probiótica fermentada, de alto valor nutricional e um grande aliado da saúde intestinal. O Programa “Trust me, I’m a Doctor” fez um programa na Escócia com 3 grupos de voluntários divididos em 3 alimentos indicados para os intestinos: Um grupo ingeriu produtos probióticos vendidos em supermercados, o outro grupo consumiu Kefir e o terceiro grupo incluiu na dieta alimentos com inulina, uma fibra probiótica (presente em alcachofra-de-jerusalém, raiz de chicória, cebola, alho e alho poró). A mudança mais efetiva foi observada no grupo que consumiu o kefir, com aumento de Lactobacillalles, bactéria extremamente benéfica para os intestinos. Em análise laboratorial em várias bebidas probióticas fermentadas, realizada pela Universidade de Roehampton, observou-se que o Kefir possui uma variedade muito maior de bactérias comparado aos produtos comerciais.
Há variedades de Kefir que são cultivados na água e no leite, preferencialmente orgânico. Eu optei pelo de água que faço com água de coco. Ter grãos de kefir em casa dá trabalho, mas vale a pena, seu intestino agradece.
Uma sugestão para casos de constipação é fazer uma mistura de linhaça e ameixa e deixar de molho em um copo com água durante a noite. No dia seguinte bata esta mistura e consuma uma a duas colheres por dia.
A maçã, afinal, prende ou solta o intestino? Sem casca ela prende, mas com casca favorece as funções intestinais pois a casca contém pectina, fibra que favorece a eliminação.
A posição sentada no vaso sanitário não favorece o trânsito intestinal e, muito pelo contrário, comprime o reto dificultando o processo de evacuação. Então, ao se sentar preste atenção à posição correta para não comprimir a porção final do intestino grosso e manter ro músculo puborretal relaxado. Esse músculo ajuda a controlar a eliminação durante a evacuação.
Outro aspecto importante é que o intestino gosta de rotina. Procure estabelecer um horário para ir ao banheiro. Esta regularidade cria uma Memória Intestinal. Por isso é muito importante você atender ao chamado do intestino. Uma pessoa que prende, segura as fezes em situações como por constrangimento em usar um banheiro, acabará ficando com intestino preso. O intestino é considerado o Segundo Cérebro pois é o único órgão capaz de executar suas funções independente do Sistema Nervoso Central. Ou seja, os intestinos “pensam”. Ao segurar as fezes com frequência o cérebro entenderá que esta não é uma função importante e a pessoa perde a sensibilidade e deixa de receber os comandos que sinalizam a necessidade de ir ao banheiro.
Devido à coloração e aspecto, as fezes indicam alguma possível patologia ou desarranjo:
Atividades sedentárias, má postura e a falta de exercícios também prejudicam a motilidade intestinal. Faça você mesmo regularmente, encaixando essas práticas de yoga em sua rotina.
E, por último e também muito importante, cuidado com o uso excessivo de laxantes que podem levar à disbiose intestinal, desequilíbrio entre os micro-organismos benéficos e patogênicos da flora intestinal. Os laxantes também causam dependência e irritam a mucosa intestinal. Procedimentos naturais como enemas e a hidrocolonterapia têm sido efetivos no restabelecimento das funções intestinais. Além de limpar de todos os detritos, a hidrocolonterapia tem também uma ação a longo prazo. Ao estimular a motricidade do cólon, ela o reeduca de maneira a lhe permitir exercer corretamente sua função excretora. Essa ginástica da musculatura é um dos efeitos mais efetivos da hidroterapia do cólon. Saiba mais em www.hidrocolon.com.br
Veja também: técnica simples para correção das válvulas intestinais
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Olá amigos quero comentar aqui o meu caso e a simples solução que encontrei.
Eu durante 10 anos tive muitos problemas de intestino fiz 3 vezes Colonoscopia, passei por 5 médicos todos com
diagnósticos diferentes, mandaram eu trocar a alimentação não comer chocolates, especiarias, gorduras, frutas,
feijão, repolho, brócolis, leite, bebidas gaseficadas, álcool e principalmente alimentos com gluten.
Segui a risca todas as recomendações e nada adiantou.
Meus Sintomas eram esses:
– Estresse – acho que todos que tem problemas com intestino é estressado ou meio depressivo, no meu caso era assim.
– Dor Abdominal Forte ou Cólicas
– Gases
– Diarréia ou Constipação – dependendo do que eu comia esse quadro se alternava, alguns dias dava diarréia outros prendia o intestino
– Muco nas Fezes
Era meio estranho pois tinha tempos que dava uma melhorada e tinha tempos que parece que esses sintomas se agravavam.
Até que há 2 anos atrás eu comecei a pesquisar sobre probióticos e prebióticos e cheguei a conclusão que o melhor custo benefício como probiótico
seria o Kefir de Leite e o melhor prebiótico seria a fécula de batata crua pois ela é um amido resistente puro e encontra em qualquer mercado.
O amido resistente que no caso é a fécula de batata crua passa direto pelo aparelho digestivo sem ser digerido e vai parar no intestino intacto e esse amido resistente serve como alimentação para as bactérias boas do nosso intestino,
essas bactérias boas você consome através do Kefir de Leite que é uma colônia de bactérias boas para a restauração e renovação da nossa flora intestinal.
Comecei a consumir todos os dias 2 copos de Kefir de Leite misturado com 1 colher de sopa de fécula de batata crua, parece uma coisa muito simples não ?
Por incrivel que pareça em 1 semana meu intestino já regularizou, em 2 semanas não tinha mais nenhum sintoma, continuei tomando e tomo até hoje todos os dias
depois de 4 meses que eu estava tomando fui fazer uma nova colonoscopia e o médico se surpreendeu comparando com os antigos resultados, eu contei para ele o que estava tomando e ele
confirmou que realmente tem muitas pessoas tendo ótimos resultados e benefícios com o Kefir de Leite mas como ele não têm autorização para receitar produtos naturais e só pode
receitar remédios de laboratórios e de farmácias ele não receita de forma alguma, mas disse que era para eu continuar tomando que isso tinha me curado.
Descrevi aqui exatamente o que o médico me falou.
Então pessoal estou deixando aqui esse relato para quem interessar que pesquise sobre o Kefir de Leite, na internet e youtube tem muitas informações, vocês vão se surpreender.
O único problema desse Kefir de Leite é que é difícil de encontrar, mas eu encontrei um site que vende pelo valor de R$24,90 já com o frete incluso e entregam em todo o Brasil.
o site é esse:
kefirdeleite.com
O Kefir de Leite quando você compra vem os grãozinhos e com esses grãos você mesmo vai fazendo em casa pois ele vai reproduzindo e vai tomando todos os dias, você compra apenas uma vez e se bem cuidado dura anos e anos.
Então não custa dar uma pesquisada pois o meu estado eu considerava grave e me incomodava demais, estou deixando esse post em agradecimento a esse abençoado Kefir de Leite que mudou a minha saúde.
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Excelente artigo, muito pertinente o assunto. Fico feliz em achar um blog com bom conteúdo em meio a tanta informação ruim na internet. Parabéns!
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Obrigada Franciele. Espero “vê-la” por aqui mais vezes.
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