Bem Vindo ao Terceiro Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Deite-se de costas, endireite sua coluna, acomode-se.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Amanhã continuaremos com o Quarto Dia do
Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
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© Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, 2015. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
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Gratidão!!!
Unicidade 
Fiz hoje o 3 dia e estou adorando
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Que bom Delfina!! Boa prática!!! abçs
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E uma experiencia impar.
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É sim, essa experiência interna de consciência corporal e auto conhecimento é mesmo incrível. Obrigada por compartilhar. Abçs
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Estou no 3º dia….amando!!!! Gratidão!
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Laise, querida, continue praticando. É uma deliciosa e edificante experiência no mundo interior. Abçs
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Fiz a prática 3 hoje..nossaaa incrível.
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Que bom Camila!!!!! Obrigada pelo seu depoimento. Abç
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Hoje estou no meu terceiro dia, e estou adorando, estou conseguindo dormir melhor é com menos dores no corpo.Porem já fiz a confirmação da inscrição mas não recebi em meu email, todo dia tenho que acessar por aqui.
Gratidão.
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Que bom Mara. Consciência corporal nos mostra que muitas das nossas dores são por tensão muscular. Ao relaxar elas desaparecem. Aqui está o link com i programa completo. Boa prática!!!! https://unicidade.org/2016/05/24/pratica-guiada-de-meditacao-e-relaxamento-de-21-dias/
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Olá ..bom dia!!!
Estou praticando,fiz ontem o 3° dia. Estou adorando.
Tenho uma dúvida.
Essa prática deve ser feita uma vez ao dia? Ñ achei orientações.
Namaskar!🙏
Lígia
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Oi Ligia, sim, o ideal é que vc faça todos os dias. No dia 1 vc tem dois vídeos, no primeiro estão as orientações. E vc pode fazer sempre que sentir necessidade de relaxar. Algumas pessoas gostam de fazer pela manhã e à noite. Vc pode tbm fazer 1 x ao dia o Programa dos 21 Dias e 1 x prática de respiração consciente, que tbm está disponível aqui no blog: https://unicidade.org/2017/07/18/pratica-de-respiracao-consciente/
Boa prática!!! Namastê!!! 🙏🙏
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Finalizei o 3° dia e estou gostando bastante! Obrigada!
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Muito bom saber Marli. Obrigada por compartilhar sua experiência. Abçs
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