Bem Vindo ao Quinto Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Deite-se de costas, endireite sua coluna, acomode-se.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Amanhã continuaremos com o Sexto Dia do
Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento “
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
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Gratidão!!!
Estou no 5º dia de relaxamento profundo, sinto todo o meu corpo completamente relaxado e com uma boa sensação de bem estar. Por vezes tenho uma ligeira dor de cabeça, quando forço a mente a relaxar, mas depois volta ao normal.
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Oi Manuel. Vc não precisa forçar a mente a relaxar. Apenas mantenha sua atenção às orientações que a prática conduz. Quanto mais focado na prática, maior o relaxamento e menor o desconforto. Não exija tanto de você. O relaxamento virá. Com a prática, será inevitável. Parabéns pela disciplina. Abçs
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