Bem Vindo ao Décimo Segundo Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Se for a primeira vez que você está acessando esse Programa de Meditação e Relaxamento, sugiro que você vá ao Dia 1 para fazer a sequência completa.
Ao se inscrever no blog você receberá a sequência completa do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você mesmo”, incluindo Introdução e Orientação para a prática e o Guia completa de 21 dias.
Deite-se de costas, endireite sua coluna, acomode-se.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Amanhã continuaremos com o Décimo Terceiro Dia do
Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento “
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
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GRATIDÃO!!!
© Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, 2015. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
Unicidade 
12º dia…cada vez melhor!!!!
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Isso mesmo Laise. É melhor a cada dia. Continue praticando!!! Abçs
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AbraçOM!!!!!!!!
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sinto a mão esquerda pulsar e aquecer, ela fica mais gordinha que a direita,
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A meditação é um processo complexo que visa a auto regulação do corpo e da mente e é frequentemente associada com alterações psicológicas e neurofisiológicas. isso é resultado da consciência corporal e do fluxo da energia, possibilitando sentir todas as sensações e a resposta do seu corpo à prática.
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grata estou adorando.
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Oi Rina. Que bom saber. Obrigada pelo seu depoimento. Abraço
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tenho sentido um pequeno formigamento nas mãos e o corpo fica pesado como se estivesse colado ao chão. Estou adorando a prática está melhorando a cada dia, obrigada!
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Parabéns Telma pela sua disciplina. Isso que vc sente é porque vc está despertando a consciência corporal. Muito bom saber. Obrigada pelo seu depoimento. Adoro acompanhar a prática de vocês . Abçs
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