Bem Vindo ao Décimo Terceiro Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Se for a primeira vez que você está acessando esse Programa de Meditação e Relaxamento, sugiro que você vá ao Dia 1 para fazer a sequência desde o início.
Ao se inscrever no blog no link Seguir você receberá a sequência completa do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você mesmo”, incluindo Introdução e Orientação para a prática e o Guia completa dos 21 dias de Prática.
Deite-se de costas, endireite sua coluna, acomode-se.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Amanhã continuaremos com o Décimo Quarto Dia do
Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento “
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
© Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, 2015. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, elainesilveira.wordpress.com, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
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Unicidade 
Ontem me inscrevi e fiz o dia 1.
Agora quero fazer o dia 2 r não consigo achar obdet está.
Ajudem-me!
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Olá. Aqui está a sequência completa. Boa prática
https://unicidade.org/2016/05/24/pratica-guiada-de-meditacao-e-relaxamento-de-21-dias-uma-viagem-ao-centro-de-voce-mesmo/
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Adorando. Gratidão
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Bom dia Elaine, já estou praticando há bastante tempo, no dia que ocorre
algum imprevisto e eu não consigo fazer, sinto muita falta. A sensação após a pratica é de leveza, mais clareza e relaxamento. Sou muitíssimo grata. Uma dúvida se perder um dia terei que começar do início?
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Olá!!! A meditação é infalível, o hábito da prática sempre trará benefícios. Fico feliz em saber da sua rotina diária. Sobre ter que retomar do início isso se aplica mais a quem ainda não assimilou o hábito diário da meditação. No seu caso faça como sentir que terá melhor resultado. Nessa etapa o importante é uma rotina consistente até que o estado meditativo seja natural como respirar. Boa prática!!!
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O importante é estabelecer uma rotina. Se você faz todos os dias irá acontecer exatamente como seu relato, um dia que deixar de fazer sentirá falta. Se tiver o hábito de fazer de vez em quando será normal deixar de fazer e acabará por não praticar sempre nem incluir em sua rotina diária, interferindo nos resultados. Até mais!!!
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