Bem Vindo ao Vigésimo Primeiro Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
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Deite-se de costas, endireite sua coluna, acomode-se.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
Adote esta sequência como um hábito diário, até que você tenha condições de estabelecer o ritmo da sua prática e possa realizá-la a qualquer momento.
Você será melhor e melhor à medida em que você pratica. A ideia não é torná-lo um especialista em relaxamento, mas colocá-lo em um contato mais estreito com seu corpo e sua mente, de forma a ter uma compreensão maior acerca de você mesmo e uma interação mais consciente com o mundo à sua volta para levar a vida de maneira mais relaxada.
Continuaremos com outras sequências de meditação. Como já disse, este blog é essencialmente prático. Nem a mente, nem o corpo, nem o espírito anseiam por teoria ou conhecimento, mas sim por experiências reais.
Se vc sentiu os benefícios, escreva sobre sua experiência deixando seu comentário abaixo e compartilhe esta prática para que mais pessoas se beneficiem. Se já compartilhou, receba minha gratidão.
E tenha isso em sua mente:
O VERDADEIRO RELAXAMENTO OCORRE QUANDO TODO ESFORÇO CESSA!!!
Continue Praticando!!!
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© Elaine Silveira, unicidade.org, 2015. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, unicidade.org, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
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Vou adorar saber sua opinião.
Gratidão!!!
Unicidade 
Não peguei a prática do início.
Agradeço se puder me passar por e-mail.
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Olá. Aqui está o link com toda a sequência. Boa prática
https://unicidade.org/2016/05/24/pratica-guiada-de-meditacao-e-relaxamento-de-21-dias-uma-viagem-ao-centro-de-voce-mesmo/
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Acabei de completar o dia 21 de meditação achei maravilhoso e agradeço ao longo das meditações tive momentos maravilhosos de profundo relaxamento muito obrigada
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Delfina, que ótimo saber. Obrigada por compartilhar sua experiência. Continue praticando. Em breve colocarei outra prática, mas vc pode repetir esse programa e inseri-lo em sua rotina diária. Parabéns pela disciplina. Grande abraço
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Finalizei os 21 dias…..foram de grande ajuda…senti algumas camada de tensão começarem a se desprender!!!
Gratidão!!!!
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Que ótimo Laise. Sugiro a vc repetir a sequência. Vc experimentará novas sensações. Em breve colocarei outras práticas. Parabéns!!! Abç
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Ok…abç.
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Querida Elaine
Muito grata por essa pratica de relaxamento ! Me fez muito bem ! 🙏😘
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Muito bom saber!!!! Em breve colocarei outras práticas. Obrigada pelo seu depoimento. Espero vê-la por aqui mais vezes. Abçs
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hoje completei os 21 dias da prática guiada de meditação, uma viagem gratificante para dentro de mim mesma! Adorei a experiência do relaxamento, e agradeço a oportunidade de um conhecimento interior tão profundo! Vou continuar a prática com toda certeza, muito obrigada!
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Parabéns Telma!!! Obrigada por compartilhar sua experiência. Sugiro que vc repita o programa. A
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Não consegui 2 dia
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https://unicidade.org/2016/02/28/dia-2-programa-de-21-dias-de-meditacao-e-relaxamento/
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Por favor, como faço para receber a prática de meditação de 21 dias. No local onde pede para acessar link, o link não aparece mais.
Está publicação é de 2016, mas gostaria de saber se ainda está disponível.
Muito obrigada
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Berenice, bom dia.
Foi enviado um e-mail pra você. Neste e-mail você confirma seu interesse em receber as práticas de meditação e também acessa o link com o Programa Completo de 21 dias. Abçs e boa prática
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