O caminho budista se concentra na Atenção Plena de todos os eventos que vão se desenrolando no fluxo de consciência, para que você possa experimentar o que está acontecendo sem se apegar a eles e sem qualquer julgamento. A prática Mindfulness trouxe essa sabedoria milenar do budismo à vida moderna, porém, desvinculada de qualquer caráter espiritualista e de auto conhecimento e focada especificamente na saúde ganhando, assim, um novo conceito. Retire toda conotação espiritual do budismo que você encontra a meditação Mindfulness. Isso porque o Budismo vê o ser como um todo e, por isso, cuida dos 3 aspectos, corpo, mente e espírito, visando a sua totalidade.
A beleza do treinamento da mente é que ele transcende estilos, religiões, crenças, culturas, práticas terapêuticas alternativas ou tradicionais. Não há conflito. Todos podem praticar.
Meditar em atenção plena é estar consciente dos seus pensamentos, das sensações corporais e emocionais.
Prestar atenção no momento presente, viver uma experiência de cada vez, trazer atenção plena a cada situação vivida. Isso é Mindfulness.
Medite. Todas as respostas estão dentro de você. Você só precisa acessá-las.
Todos nós temos situações nas quais é difícil manter o equilíbrio. Por isso, práticas diárias de meditação são extremamente importantes. Para você ter uma experiência efetiva com Meditação e Relaxamento preparei o Programa Completo de 21 dias de Meditação e relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo”. Práticas simples que unem técnicas milenares de meditação aos estudos da neurociência. Aqui estão os links de acesso:
Introdução à Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 dias
Dia 1 Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 Dias Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo
Um conjunto de técnicas aplicadas em 21 dias consecutivos de prática para te conduzir a um estado de relaxamento e consciência corporal. Totalmente gratuito. Desfrute.
Inscreva-se no link Seguir para receber a sequência completa da Prática de Meditação e Relaxamento de 21 Dias”Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo” em seu email.
Para saber mais sobre o blog: unicidade.org. Aqui um guia de leitura com links para as principais postagens: Unicidade, integrando corpo, mente e espirito
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Vou adorar saber sua opinião.
Gratidão!!!
© Elaine Silveira, unicidade.org, 2016. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, unicidade.org, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
Nossa chara amei todo seu programa !
Parabéns perfeito. 😉
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kkkkkkkk Que mensagem boa logo pela manhã. Espero vê-la por aqui mais vezes. bj
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Elaine, boa-noite! Sou uma mulher de 72 anos em eterno movimento, sem conseguir parar… Sem parar até para meditar… Como posso aprender contigo a viajar para o “interior do meu interior, como disse Wander Lee? Admiro o teu trabalho e quando “crescer”, quero aproximar-me do teu modelo de “ser”… Fagulhas luminosas e enérgitacas para tua alma… Clélia
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Oi Cléia, você está certíssima, o corpo pede movimento, ele quer mobilidade, mas também é preciso pausa. É na imobilidade do relaxamento e na quietude da mente que encontramos harmonia em todos os aspectos do ser. Por isso a meditação é uma ferramenta poderosa. Determinação e disciplina é tudo o que você precisa dedicando parte do seu dia para embarcar nessa viagem maravilhosa aos mundos internos. Aqui está a sequência completa do Programa de 21 dias de Meditação e Relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo”. Experimente e depois compartilhe sua experiência ok? Estamos juntas querida, dando um passo de cada vez. Obrigada pelas gentis palavras. Um forte abraço. Namastê
https://unicidade.org/2016/05/24/pratica-guiada-de-meditacao-e-relaxamento-de-21-dias/
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Olá bom dia !!!
Gostaria de receber estou clicando em seguir mais não estou tendo exito, peço sua ajuda
Aguardo sua resposta
Introdução à Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 dias
Dia 1 Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 Dias Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo
Um conjunto de técnicas aplicadas em 21 dias consecutivos de prática para te conduzir a um estado de relaxamento e consciência corporal. Totalmente gratuito. Desfrute.
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Oi Taty, sua inscrição está ok. Abçs
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