O caminho budista se concentra na Atenção Plena de todos os eventos que vão se desenrolando no fluxo de consciência, para que você possa experimentar o que está acontecendo sem se apegar a eles e sem qualquer julgamento. A prática Mindfulness trouxe essa sabedoria milenar do budismo à vida moderna, porém, desvinculada de qualquer caráter espiritualista e de auto conhecimento e focada especificamente na saúde ganhando, assim, um novo conceito. Retire toda conotação espiritual do budismo que você encontra a meditação Mindfulness. Isso porque o Budismo vê o ser como um todo e, por isso, cuida dos 3 aspectos, corpo, mente e espírito, visando a sua totalidade.

A beleza do treinamento da mente é que ele transcende estilos, religiões, crenças, culturas, práticas terapêuticas alternativas ou tradicionais. Não há conflito. Todos podem praticar.

Meditar em atenção plena é estar consciente dos seus pensamentos, das sensações corporais e emocionais.

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Prestar atenção no momento presente, viver uma experiência de cada vez, trazer atenção plena a cada situação vivida. Isso é Mindfulness.

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Medite. Todas as respostas estão dentro de você. Você só precisa acessá-las.

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Todos nós temos situações nas quais é difícil manter o equilíbrio. Por isso, práticas diárias de meditação são extremamente importantes. Para você ter uma experiência efetiva com Meditação e Relaxamento preparei o Programa Completo de 21 dias de Meditação e relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo”. Práticas simples que unem técnicas milenares de meditação aos estudos da neurociência. Aqui estão os links de acesso:

Introdução à Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 dias

Dia 1 Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 Dias Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo

Um conjunto de técnicas aplicadas em 21 dias consecutivos de prática para te conduzir a um estado de relaxamento e consciência corporal. Totalmente gratuito. Desfrute.

Inscreva-se no link Seguir para receber a sequência completa da Prática de Meditação e Relaxamento de 21 Dias”Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo”  em seu email. 

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Para saber mais sobre o blog: unicidade.org. Aqui um guia de leitura com links para as principais postagens: Unicidade, integrando corpo, mente e espirito

Veja também:

Cientistas evidenciam efeitos da meditação no combate ao envelhecimento, na superação de vícios, depressão, ansiedade e pânico. Está cientificamente comprovado.

Neurocientistas confirmam. Em 21 dias você reprograma seu cérebro

A mente “molda” o cérebro! Sim, agora é cientificamente comprovado.

Cientistas comprovam que ouvir a Quinta Sinfonia por 30 minutos ao dia destrói células cancerígenas

Meditação da bolinha de sabão para crianças

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