Enxaqueca – doença multifatorial que tem aspectos psicológicos, estruturais, energéticos e tóxicos envolvidos

Aqui quem escreve é uma pessoa que já padeceu muuuuito com enxaqueca e, por experiência, eu posso afirmar, é possível se livrar dela.

Dores de cabeça são um problema muito comum e bastante frequente que pode variar de um leve desconforto para completamente debilitante. Seja na forma de cefaleia ou enxaqueca as dores de cabeça interferem e até impedem a realização de tarefas simples e comprometem efetivamente na produtividade, convívio social e qualidade de vida das pessoas afetadas. No meu caso eram 3 a 5 dias de dor intensa, enjôo e sensibilidade extrema à luz e ao barulho. As crises me acompanharam durante toda minha adolescência, e felizmente ficaram mais espaçadas a partir dos 22 anos quando comecei a mudar minha alimentação. A cura definitiva foi por volta dos meus 25 anos, mais precisamente quando fiz mudanças mais efetivas na alimentação e voltei minha vida e atenção ao auto-conhecimento, meditação e Yoga.

Vamos iniciar com uma abordagem psicológica da enxaqueca. Pesquisas feitas pelos institutos americanos Wellness Kinesiology® e Biokinesiology® identificaram Características da Personalidade (CP) de pessoas que sofrem de enxaqueca, que se definiu pela frase:

NÃO QUERO CONFRONTAR DIFERENÇAS

Quando uma pessoa confronta uma situação que não se enquadra no seu sistema de crenças ela reage de maneira a todo o sistema entrar no processo de Luta ou Fuga. Para desativar esse bloqueio utiliza-se o processo de Alívio de Tensão Emocional (ATE) com digitais, ao mesmo tempo que a pessoa repete frases específicas. São 4 Declarações de Reprogramação. Cada frase deve ser repetida 3 vezes enquanto a pessoa gira os olhos em sentido horário e em sentido anti-horário. Ao mesmo tempo deve-se tocar a fronte, logo acima dos olhos, na vertical das pupilas, utilizando as almofadas dos dedos indicador e médio, enquanto afirma:

  1. Eu não acredito mais que não quero confrontar diferenças

  2. Eu não vou me sentir mais insignificante quando não acreditar mais que não quero confrontar diferenças

  3. Sinto-me motivado (a) para confrontar diferenças

  4. Sinto paz em relação a mim mesmo

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Os horários mais convenientes são antes ou depois do café da manhã, antes ou depois do almoço, antes ou depois do jantar e antes de dormir. Recomenda-se pelo menos ao acordar e antes de dormir.

A enxaqueca é uma doença multifatorial que, além da dor, vem acompanhada de náusea e vomito, sensibilidade à luz e ao som, visão afetada, sensibilidade excessiva, dormência da face ou extremidades (mãos e pés). As dores de cabeça e enxaquecas podem ocorrer por um ou mais destes fatores: 

  • água –  muitas dores de cabeça ocorrem devido à desidratação. É comum a dor passar quando a pessoa adquire o hábito de beber água várias vezes ao longo do dia;
  • parasitas – infelizmente apenas dois profissionais da saúde abordam problemas com parasitas, sendo eles o veterinário e o pediatra, como se na fase adulta esse problema não existisse. No entanto, adultos também sofrem com parasitose e se não for cuidada pode acarretar muitos problemas e sintomas, entre eles dores de cabeça;
  • sinusites, rinites e alergias a agentes químicos como produtos de limpeza, perfumes, tabagismo, pesticidas, poluição, mofo, fumaça ou perfume e outros fatores ambientais, incluindo a calor excessivo;
  • TPM (tensão pré-menstrual), irregularidades menstruais, endometriose, ovários policísticos e alterações hormonais. Muitas vezes os sintomas de TPM estão relacionados a problemas no fígado. Isso ocorre porque o fígado equilibra a quantidade de estrogênio no sangue e se ele estiver sobrecarregado não cumpre a sua função e o hormônio volta ao sangue causando desconfortos. Nesse caso, cuide do seu fígado.
  • tensão muscular e problemas posturais e estruturais, desalinhamento na coluna e principalmente na cervical. Yoga, e relaxamento são uma excelente alternativa para alongar e promover maior flexibilidade na coluna e correção postural:

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  • pressão alta não é uma das principais causas de enxaqueca mas pode causar dor de cabeça se estiver muito alterada;
  • Dormir mal – o mecanismo de enxaqueca tem uma estreita relação com sono. Dormir muito ou pouco, dormir mal, acordar muito durante a noite, demorar pra pegar no sono, dormir e acordar muito tarde podem desencadear dores de cabeça;
  • disfunção da articulação temporomandibular (ATM) causa uma dor crânio facial que se assemelha à enxaqueca. Especialistas afirmam que 50% das cefaleias estão relacionadas a distúrbios da ATM. Bruxismo, mal alinhamento dos dentes, mastigação cruzada, próteses antigas e estresse estão entre as maiores causas. Dentes desgastados são um sinal desse problema. Consulte um dentista;
  • neuralgia occipital – também conhecida como cefaleia de tensão, é uma dor que envolve o nervo occipital, localizado no pescoço entre a segunda e terceira vértebras. Ocorre devido ao espasmo muscular e irritação nos nervos occipitais decorrentes da espinha logo abaixo da base do crânio. Músculos que colocam pressão sobre os nervos também podem causar neuralgia occipital. Mas a causa pode ser resultante da função anormal das estruturas nesta área. Equilibrar os músculos e as vértebras geralmente proporciona alívio de dores de cabeça tensionais, mas dependendo do caso requer medicamentos ou até mesmo cirurgia;
  • automedicação – ao contrário do que se pensa, analgésicos podem provocar dor de cabeça, ao invés de curá-la;
  • Dor de cabeça Visual – causada por vista cansada. Um exame adequado por um oftalmologista e óculos de prescrição pode ser necessário.
  • Bloqueio ou desequilíbrio de energia nos meridianos – uma maneira simples e prática de desbloqueio é através da acupressão, na qual se estimula pontos de acupuntura específicos associados à enxaqueca, sem a utilização de agulhas, pressionando e massageando levemente os pontos a seguir:

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  • Já se sabe que alguns alimentos desencadeiam enxaqueca. Então, é bom evitá-los:
    • Alimentos que contém Tiramina –  aminoácido vasodilatador encontrado em queijos com fungos, como Brie, Camembert/Roquefort, Cheddar e Gorgonzola, carnes fermentadas, defumadas, embutidos e enlatados;
    • Álcool;
    • Glutamato Monossódico, os realçadores de sabor utilizados como tempero são neurotóxicos;
    • Chocolate – contém feniletilanina, que é um vasolilatador;
    • Cafeína – inicialmente contrai as artérias mas resulta em uma vasodilatação após 12 a 18 horas. A enxaqueca se caracteriza por uma hiperatividade do cérebro. O que acontece quando consumimos um hiper estimulante como o café? Exatamente perguntando isso que alguns especialistas questionam o uso de cafeína em analgésicos que, apesar de ter um mecanismo farmacológico que pode aliviar a dor de cabeça, é um super estimulante que pode transformar a enxaqueca em uma dor diária;
    • A flutuação e grandes variações dos níveis de açúcar no sangue pode afetar a função cerebral e provocar dores de cabeça;
    • Deficiências nutricionais, como magnésio, vitaminas do complexo B, vitamina D e Coenzima Q10.
  • No entanto, nem sempre a culpa é dos alimentos mas sim de um sistema digestório que não está exercendo sua função de forma adequada, comprometendo todo o processo de absorção, metabolismo e eliminação de resíduos. A fermentação pela má digestão leva a um desequilíbrio na flora intestinal e resulta em acúmulo de toxinas e problemas intestinais, no estômago e no fígado. Claro que uma pessoa nesse estado tem mais sensibilidade a certos alimentos mas enquanto não fizer um programa efetivo para recuperar as funções digestivas, as enxaquecas serão uma constante companhia. Por isso os medicamentos para dor não funcionam.
  • mal funcionamento da válvulas ileocecal. Essa válvula responde ao movimento intestinal chamado gastrocólico,  que pode estar desregulado,  podendo acarretar na demora na passagem do material pelos intestinos, sensação de má digestão e retorno para o estômago de gases resultantes da decomposição do bolo fecal. A condição do excesso de abertura refere-se à válvula flácida, incapaz de fechar completamente, causando diarreia, e a condição fechada refere-se a músculos da válvula espásticos, ou tensos demais, comprometendo o movimento das fezes nos intestinos causando constipação. Saiba como corrigir o funcionamento da válvula ileocecal aqui;

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  • causas emocionais, estresse, ansiedade, preocupações excessivas, excitação ou fadiga. Técnicas para alívio de estresse como meditação e acupuntura são de um valor enorme aqui. Situações assim podem ser aliviadas com a prática de Yoga, Meditação e Técnicas de Relaxamento. Para alívio do estresse e, consequentemente, das dores de cabeça, sugiro o Programa de 21 dias de Relaxamento que está realmente muito especial. Contém práticas simples que unem técnicas milenares de meditação aos estudos da neurociência. Aqui estão os links de acesso:

Introdução à Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 dias

Prática Guiada de Meditação e Relaxamento de 21 dias “Uma Viagem ao Centro de você mesmo”.

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Um conjunto de técnicas aplicadas em 21 dias consecutivos de prática para te conduzir a um estado de relaxamento e consciência corporal. Totalmente gratuito. Desfrute.

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Embora tenha muitas opções medicamentosas para dores de cabeça e enxaqueca, todas são paliativas e não curativas. Para um tratamento mais efetivo deve-se fazer uma abordagem holística e considerar a estrutura do corpo, sistema nervoso, sistema digestório e outros órgãos de maneira a avaliar os níveis estrutural, mental, emocional e químico. Um suporte nutricional também é muito útil para melhorar a capacidade do corpo de eliminar toxinas. Procedimentos de Desintoxicação como Hidrocolonterapia e Acupuntura, Cinesiologia e Terapia Crânio-Sacral são muito efetivas inclusive para liberar bloqueios físicos e energéticos. A enxaqueca é causada por uma perturbação da circulação normal do sangue para o cérebro. Tratar a fonte de irritação do nervo e vários reflexos nervosos é uma estratégia eficaz para oferecer alívio;

Felizmente a maioria dos indivíduos que sofrem de dores de cabeça não tem problemas de saúde graves, mas dores de cabeça frequentes também podem ser um sinal de algo sério. Tumores, doenças do sistema nervoso, infecções como a meningite, aneurisma ou outro problema de saúde podem causar dores de cabeça. É importante obter um diagnóstico correto. É sempre melhor prevenir do que remediar.

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