Bem Vindo ao Décimo Oitavo Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento

“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”

Se for a primeira vez que você está acessando esse Programa de Meditação e Relaxamento, sugiro que você vá à Introdução da Prática e inicie no Dia 1 para fazer a sequência completa.

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Talvez não seja fácil manter a disciplina, mas você será melhor e melhor à medida em que você pratica. A ideia não é torná-lo um especialista em relaxamento, mas colocá-lo em um contato mais estreito com o seu corpo e sua mente, de maneira que você tenha uma compreensão maior dos seus aspectos internos e uma relação mais consciente com o mundo externo.

Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.

Pronto, é só apertar o play

Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter

Amanhã continuaremos com o Décimo Nono Dia do

Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento

“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”

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Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!

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Unicidade – Integração Plena

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Gratidão!!!

 

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