por Elaine Silveira www.unicidade.org
Bem Vindo ao Décimo Oitavo Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Se for a primeira vez que você está acessando esse Programa de Meditação e Relaxamento, sugiro que você vá à Introdução da Prática e inicie no Dia 1 para fazer a sequência completa.
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Talvez não seja fácil manter a disciplina, mas você será melhor e melhor à medida em que você pratica. A ideia não é torná-lo um especialista em relaxamento, mas colocá-lo em um contato mais estreito com o seu corpo e sua mente, de maneira que você tenha uma compreensão maior dos seus aspectos internos e uma relação mais consciente com o mundo externo.
Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.
Pronto, é só apertar o play
Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter
Amanhã continuaremos com o Décimo Nono Dia do
Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento
“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”
Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!
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