por Elaine Silveira www.unicidade.org

Bem Vindo ao Décimo Nono Dia do Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento

“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”

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Se for a primeira vez que você está acessando esse Programa de Meditação e Relaxamento, sugiro que você vá à Introdução da Prática e inicie no Dia 1 para fazer a sequência completa.

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À medida em que você repete essas praticas você percebe que sua mente anseia por relaxamento, ela anseia por essa pausa. E é isso que estamos fazendo aqui. Gradualmente os pensamentos perturbadores vão diminuindo mais e mais, e você experimenta a sensação de uma mente mais lúcida.

Lembre-se de inspirar e expirar profundamente.

Pronto, é só apertar o play

Narração Elaine Silveira
Música Nada Himalaya 1 – Deuter

Amanhã continuaremos com o Vigésimo Dia do

Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento

“UMA VIAGEM AO CENTRO DE VOCÊ MESMO”

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Medite!!! Relaxe!!! Pratique!!!

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Unicidade – Integração Plena

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