por Elaine Silveira www.unicidade.org
Dentro de você estão todas as respostas. Acesse. Elas estão aí. O Caminho para isso é a meditação e o primeiro passo é conectar-se à sua respiração para trazer sua total presença na vida. Isso é viver em Atenção Plena.
Quem comanda o corpo? A mente. E quem comanda a mente? A respiração.
Respiração é vida e sua vida não pode acontecer sem que você se dê conta. Respiração consciente é vida consciente.
A respiração consciente é uma atividade simples que pode ser praticada por todos. Não se trata de nenhuma técnica mas apenas trazer a consciência e total presença na respiração, sem a interferência de pensamentos, julgamentos e conflitos mentais. Não é difícil, mas requer prática para reeducar a mente condicionada às distrações.
Então, vamos respirar… inspirar e expirar conscientemente!!! Prática simples e efetiva, que pode ser realizada em 5′, 10′ ou 15′, conforme sua disponibilidade de tempo.
Sugiro fazer com fone de ouvido.
Boa prática!!!
Inscreva-se no link Seguir logo abaixo para receber o Programa Completo de 21 Dias de Prática de Meditação e Relaxamento “Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo”.
Vou adorar saber a sua experiência nesta prática. Para deixar seu comentário ou compartilhar com seus amigos vá para o final da postagem. Gratidão!!!
O conteúdo de unicidade.org e do canal do YouTube Unicidade – Corpo como Templo, Alma como Altar é um convite à transformação através da meditação, yoga, alimentação e qualidade de vida, com textos que levam a dicas práticas para a saúde do corpo, mente e espírito.
Para saber mais sobre o blog:
É tempo de compartilhar. Compartilhar é se importar.
Da consciência individual à consciência Universal.
Da individualidade à Unicidade.
Isso é Integração Plena.
© Elaine Silveira, unicidade.org, 2017. É vetado o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado no início da postagem à Elaine Silveira, unicidade.org, com direção adequada e específica para o conteúdo original https://unicidade.org/2017/07/18/pratica-de-respiracao-consciente/
Estou buscando o link seguir para fazer os 21 dias de meditacao: uma viagem ao centro de vc mesma e nao encontro. Foi retirado?
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Bom dia Nelcinea. Aqui consta que sua inscrição foi feita. No email de confirmação foi o link para os 21 dias de prática. De uma olhada em sua caixa de mensagens. Abraços e Boa Viagem ao Centro do Você Mesma.
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