por Elaine Silveira www.unicidade.org

Dentro de você estão todas as respostas. Acesse. Elas estão aí. O Caminho para isso é a meditação e o primeiro passo é conectar-se à sua respiração para trazer sua total presença na vida. Isso é viver em Atenção Plena.

Quem comanda o corpo? A mente. E quem comanda a mente? A respiração.

Respiração é vida e sua vida não pode acontecer sem que você se dê conta. Respiração consciente é vida consciente.

A respiração consciente é uma atividade simples que pode ser praticada por todos. Não se trata de nenhuma técnica mas apenas trazer a consciência e total presença na respiração, sem a interferência de pensamentos, julgamentos e conflitos mentais. Não é difícil, mas requer prática para reeducar a mente condicionada às distrações.

Então, vamos respirar… inspirar e expirar conscientemente!!! Prática simples e efetiva, que pode ser realizada em 5′, 10′ ou 15′, conforme sua disponibilidade de tempo.

Sugiro fazer com fone de ouvido.

Boa prática!!!

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Vou adorar saber a sua experiência nesta prática. Para deixar seu comentário ou compartilhar com seus amigos vá para o final da postagem. Gratidão!!!

O conteúdo de unicidade.org e do canal do YouTube Unicidade – Corpo como Templo, Alma como Altar é um convite à transformação através da meditação, yoga, alimentação e qualidade de vida, com textos que levam a dicas práticas para a saúde do corpo, mente e espírito. 

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Unicidade – Integração Plena

Da consciência individual à consciência Universal.

Da individualidade à Unicidade.

Isso é Integração Plena. 

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