Você tem dificuldade pra dormir? Sofre de insônia? Dorme mas tem o sono leve e acorda com facilidade? Ao acordar percebe que não teve um sono reparador? Quer saber como melhorar a qualidade do seu sono?

Uma aluna minha de Yoga, a Caroline Begiato, começou a fazer o monitoramento do sono utilizando um smartwatch, e comparou duas  noites de sono. Na primeira ela dormiu sem meditar, e na noite seguinte ela fez o Primeiro Dia do Programa de Meditação e Relaxamento Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo. Isso mesmo. Ela está fazendo  o programa de 21 Dias que disponibilizei gratuitamente aqui do blog.

Olha só que incrível a diferença nos batimentos cardíacos, tempo de sono profundo e qualidade do sono.

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Não é mesmo impressionante?

Quer dormir melhor? Medite!!!!

Inscreva-se no blog www.unicidade.org  para receber a meditação que a Carol está fazendo: Programa Completo de 21 Dias de Meditação e Relaxamento Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo.

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🙏 Obrigada Carol por compartilhar esse monitoramento do sono. Eu adorei!!! 🙏

Acesse o Programa de 21 Dias de Meditação e Relaxamento Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo e veja os depoimentos e relatos de como as pessoas tem se beneficiado desta prática. Inscreva-se!!!

O conteúdo de unicidade.org é um convite à transformação através da meditação, ioga, alimentação e qualidade de vida, com textos que levam a dicas práticas para saúde do corpo, mente e espírito. O objetivo é trazer a cada um a capacidade pessoal de entender e lidar com as próprias dores. A conexão interna onde se encontram todas as respostas.

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