A meditação é a academia da mente. Bora treinar?

por Elaine Silveira

Depois de ouvir o que tenho pra te dizer, volte o vídeo, tire o som e aprecie esse jogo de luzes e mandalas, apenas prestando atenção à sua respiração. Sem modificar nada, sem querer que nada seja diferente do que é, simplesmente apreciando e sentindo o ar entrando e saindo pelas narinas e todas as sensações que isso te traz, trazendo a sua total presença no Aqui e Agora. Boa prática!!!

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O conteúdo de unicidade.org é um convite à transformação através da meditação, ioga, alimentação e qualidade de vida, com textos que levam a dicas práticas para saúde do corpo, mente e espírito. O objetivo é trazer a cada um a capacidade pessoal de entender e lidar com as próprias dores. A conexão interna onde se encontram todas as respostas.