É TEMPO DE COMPARTILHAR!!! COMPARTILHAR É SE IMPORTAR!!!
O conteúdo de unicidade.org é do canal do YouTube Unicidade – Corpo como Templo, Alma como Altar é um convite à transformação através da meditação, yoga, alimentação e qualidade de vida, com textos que levam a dicas práticas para saúde do corpo, mente e espírito. Aqui um panorama geral do blog com links para algumas das postagens mais visitadas.
O que importa nessa vida é ter corpo são, aspiração pura e consciência perfeita. Isso só acontece quando você coloca a sua mente a seu favor, através do não julgamento e de um posicionamento positivo diante da vida, seja em pensamentos ou atitudes.
- Doença é ausência de luz, de nutrição e de paz, associada ao excesso de toxinas. A saúde é um processo no qual participam todos os órgãos do corpo, em um estado de contínua renovação, se nos proporcionamos atividade física adequada, e não me refiro à malhação ou excessos, mas entender que o corpo pede movimento, um ritmo de vida relaxado, uma boa alimentação e total comprometimento e responsabilidade sobre si mesmo. Natural é ser saudável. Se você precisa tomar um monte de medicamentos e acha isso normal, está na hora de olhar com mais atenção para o seu estilo de vida.
PRATIQUE A SAÚDE. SAÚDE TAMBÉM REQUER ATITUDE E DISCIPLINA
Ser integral, Unidade do corpo, mente e espírito. A consciência individual em unicidade com a consciência coletiva.
Ter saúde requer o equilíbrio dos 3 aspectos do ser, corpo, mente e alma, todos voltados a um propósito comum que é a unicidade. Só há equilíbrio na unidade.
Só existirá paz quando estamos em honestidade perfeita entre o sentir, o agir e o pensar.
Tudo o que você empreender deve estar voltado à consciência sobre si mesmo, seja corporal, emocional, espiritual. Se o que você estiver fazendo não te conduzir aos reais valores da alma, sugiro que você se pergunte: Quais os ganhos reais que minha vida está me proporcionando? Quais as minhas metas? E empreenda um caminho de transformação.
Tenha a sua mente como sua aliada
Colocamos a mente inconsciente como nosso guia. Ela está lá programada para nos servir com dados e referências fornecidas por nós. Sim, isso mesmo, apesar de inconsciente toda a direção da sua mente foi dada por você. O inconsciente não tem um filtro para decidir o que é bom ou não é. Cabe a você orientar e capacitar a sua mente para ela trabalhar a seu favor. Seu destino está nas suas mãos, ou melhor, na sua mente. E a ciência cada vez comprova mais isso. Neurocientistas confirmam. Em 21 dias você reprograma seu cérebro. Sua mente irá seguir sua liderança. A mente “molda” o cérebro! Sim, agora é cientificamente comprovado.
O mundo tem um poderoso efeito sobre como nos sentimos e nos comportamos com os outros. Qual o mundo que você vê?
Exercícios físicos – Yoga, meditação em movimento
Relacione-se com seu corpo com bondade e consciência. Mantenha seu corpo flexível. Alongamento é algo para se fazer sempre e pra sempre. Ao praticar um exercício físico evite conversar ou distrair-se durante a atividade. Esteja presente em tudo o que você empreender e não se perca em distrações. Isso te ajudará a ter mais consciência corporal e potencializará ainda mais o efeito das suas práticas. Aqui tem práticas simples de yoga para fazer no dia a dia.
Exercícios mentais
A saúde mental e a tranquilidade têm relação direta com a saúde do corpo. Você é o único modulador da sua mente. Ninguém além de você pode escolher como conduzir os seus pensamentos. Pratique pensamentos sãos e saudáveis e observe a mudança que isso vai gerar na sua vida. Adquira o hábito da meditação. O primeiro passo é trazer a consciência e total presença na respiração. Tenha consciência corporal e aprenda a relaxar com a sequência completa de 21 dias de prática de Meditação e Relaxamento Uma Viagem ao Centro de Você Mesmo. São presentes meus pra você. Pratique!!!
Equilíbrios mais sutis também tem uma interferência em todos os aspectos do Ser. Tudo aquilo que fazemos em atitudes e comportamentos, assim como o que projetamos em pensamentos e sentimentos, somados à importância que damos às experiências vivenciadas, mobilizam uma quantidade enorme de energias que alteram a vibração e, como consequência, a frequência das células e dos chacras. A meditação para equilíbrio dos chacras é simples e efetiva. Meditação Mindfulness. Como praticar?. Viver o Tempo Presente e em Atenção Plena. Afinal de contas, como é isso na prática? É isso que eu mostro aqui em práticas para fazer no dia a dia
Cuide da sua energia e dos seus pensamentos
Mantras que são degraus para evolução da consciência, como o OM que vibra amor e eleva a energia. Seja vigilante com seus pensamentos reconhecendo que eles são o seu maior trunfo e o segredo para a realização. Pra você entender essa tagarelice mental fiz a postagem O Macaco Falante: Como controlar a tagarelice mental.. Falo sobre isso em Como controlar a impulsividade emocional? Busque o equilíbrio físico e energético através da harmonização, ativação e equilíbrio dos chacras como ensinado na prática Sat Kriya.
Respiração consciente
Respiração é vida e sua vida não pode acontecer sem que você se dê conta. Respiração consciente é vida consciente. É tornar-se presente em sua vida. Quem comanda o corpo? A mente. E quem comanda a mente? A respiração. Aqui, práticas simples de respiração. Ao longo do dia traga a consciência da respiração e perceba a diferença que esse simples hábito vai te proporcionar. Desde uma prática simples de Atenção Plena à Respiração, uma aliada no caminho da consciência, às técnicas específicas de Pranayama, quando deixamos que a vida pulse conscientemente dentro de nós.
Viver o momento presente
Quanto mais você vive o passado, mais luz você dirige a ele, mais presente ele se faz na sua vida e menos presença você terá nela. Traga a sua presença em sua vida. Viva o Aqui e Agora e viva a sua vida neste momento. Veja mais em Seu corpo está presente, mas sua mente está?
Meditar para trazer consciência e presença na sua vida.
Datas comemorativas e de confraternização carregam muita energia mas o movimento é sempre externo. No entanto, são momentos de interiorização. Então aproveite e dedique um tempo nessas épocas para meditar, independente da sua religião. Por isso aqui tem práticas simples para uma abordagem reflexiva de Páscoa, sobre as emoções típicas do periodo de festas de fim de ano, Natal, e Ano Novo. Como sair do ciclo de repetições ano após ano e não se embalar na correria de fim de ano. Mesmo no seu aniversário, reserve um tempo em silêncio para agradecer. A gratidão é a melhor das formas de reverenciar a vida.
Amor, Gratidão, Paz e Felicidade. Está tudo aí, dentro de você.
Não deveria o amor ser nosso centro, nosso norte, nosso caminho? Amor, em que momento nos esquecemos? A falta de Gratidão é um dos caminhos certeiros para a depressão. O contrário, atitudes de gratidão, são o caminho certeiro para a felicidade. E nisso as meditações de Ho’oponopono e Grigori Grabovoi são ferramentas muito especiais. São palavras e números que carregam a frequência do Amor, do Perdão e da Gratidão. Chega de esperar a vida accontecer. Pratique a Felicidade e a sinta os 10 Sintomas da Paz Interior.
Mas é possível amar sem Perdoar?
Perdoar é o principal caminho pra recomeçar
Os conflitos internos e externos são os maiores inimigos que atravancam a nossa mente. Por isso aqui tem muitas práticas para lidar com essas situações indesejáveis do dia a dia. E começamos por entender que o perdão é um caminho obrigatório para todos, mas que não se relaciona com ninguém a não ser consigo mesmo. Saiba que Perdoar não é fácil, mas é possível. Quando resolvemos zerar nossa mente reativa que ficou presa no passado com histórias que não foram perdoadas precisamos arregaçar as mangas e praticar com Determinação e Disciplina. Pratique Ho’oponopono e Dissolução de conflitos através da meditação e respiração consciente para se libertar de memórias de dor e sofrimento que você revive no seu dia a dia.
Cuide das crianças. Os pais são responsáveis por semear o futuro
O que tem acontecido às nossas crianças que estão cada vez mais precocemente vivendo conflitos e doenças psicológicas que antes eram exclusividade dos adultos? O que fazer para a criança não perder a infância no mundo moderno e tecnológico? Saiba mais sobre a importância da meditação para crianças em Semeando consciência. Meditação para crianças. Pratique e ajude suas crianças a meditar Meditação da bolinha de sabão para crianças.
Deixe a natureza cuidar de seu corpo
Respire ar fresco sempre que possível. Permita ao seu corpo receber os raios solares. Não castigue seu corpo com banhos muito quentes. Ande descalço na grama, na terra ou na praia. Saiba que você faz parte do todo. Integre-se com a natureza.
Cuide dos seus relacionamentos
75 anos de estudo envolvendo 724 pessoas evidenciaram que nem o dinheiro nem a fama podem ser mais eficazes para a felicidade e longevidade do que bons relacionamentos Qual o segredo da felicidade? É o que revela um estudo da Harvard.
Empoderamento da mulher, despertando a consciência sobre si mesma e sua real natureza.
Em um momento em que a expressão Empoderamento Feminino ganha tanta força, como devo reclamar meu espaço no mundo? Como ser feminina quando se busca conquistar espaços viciados e saturados pela energia masculina? Como me adequar na rotina de um universo tão masculinizado sem perder a minha essência? E a pergunta mais importante. O que é a essência feminina? Você está em contato com ela? Palestra com dicas e sugestões práticas para conexão e resgate da Essência Feminina.
Alimentação adequada
A clássica frase de Hipócrates, o pai da medicina: “Que teu alimento seja o teu remédio” é muito antiga mas totalmente atual e, acima de tudo, a única e verdadeira maneira de se fazer medicina preventiva, já que a carência nutricional é a base de muitas doenças. Uma boa nutrição é aquela que atende às necessidades diárias do corpo, através de alimentos funcionais, matéria prima efetiva para a sua saúde. Alimente-se de maneira saudável de maneira que a comida seja mais do que prazer, paladar ou pra simplesmente “encher barriga”. A qualidade do que você come é o divisor entre saúde ou doença e também tem grande influência no seu estado mental. Então de nada adianta você tentar fazer meditação com uma mente entorpecida pelas toxinas alimentares. Evite o consumo de alimentos desnaturalizados como por exemplo refrigerantes, temperos industriais como os caldos em tabletes que são ricos em sódio e glutamato monossódico, os chamados realçadores de sabor, os quais já tem muitos trabalhos científicos que os relacionam a problemas de saúde e doenças neurológicas. Leia as embalagens dos produtos que você consome. Mastigue bem os alimentos e não exagere nas quantidades. Faça jejuns quando sentir que seu organismo precisa se desintoxicar. E informe-se sobre mitos e verdades na alimentação. Aqui você encontra a desmistificação da gordura em Açúcar vs Gordura. e também revisões e artigos científicos sobre A Verdade sobre as Gorduras Saturadas. Conheça o seu corpo. Aquilo do qual ele é composto é o que ele mais precisa pra se manter. Então não podem faltar em sua dieta gorduras saudáveis, água e colágeno (a proteína mais abundante no organismo).
Desintoxique
Remover substâncias e metabólitos tóxicos são tão importantes quanto uma boa nutrição. Uma boa saúde requer tanto uma boa alimentação quanto uma boa eliminação. E aí entram os cuidados para o bom funcionamento intestinal, que sofre influência de todos os aspectos citados acima. Com certeza você já ouviu a expressão enfezada né? Seria uma pessoa cheia de fezes, mal humorada, ou ambos? Saiba mais sobre o que fazer para ter um bom funcionamento intestinal em Saúde intestinal, pequenos cuidados, enorme diferença., e dicas para Quando o intestino funciona demais ou de menos.
Ser Integral
E, concluindo, qual o propósito disso tudo? O que importa nessa vida é Ser feliz, Saudável e Divino e a proposta desse blog é direcionar você a tudo o que é preciso para se atingir esse ideal. Seja receptivo com a vida, tome cuidado para não ser radical em conceitos, crenças e na forma como cuida da sua saúde, mente e emoções. O enquadramento a conceitos tira de você a oportunidade de enxergar novas possibilidades. Na minha experiência com a clínica ficou claro que não existe uma prática de cura universal. Cada terapia oferece seu benefício e pode até curar alguns mas não responder bem para outros. Nenhuma técnica é uma panaceia ou oferece todas as respostas, pois existe a individualidade de cada ser, que deve ser considerada e respeitada.
Uma vida saudável não está ligada a uma modalidade particular mas sim em uma abordagem integrativa, holística, que envolve o ser integral em todos os seus aspectos: físico, emocional, mental e espiritual como um processo essencial para uma cura definitiva. A partir do que você ler aqui, aprofunde-se, estude e não fique na teoria. Pratique!!! Procure profissionais da saúde humanizados e atualizados, que façam uma abordagem integral, holística e individualizada. Esse é o melhor compromisso que você deve assumir com você mesmo.
Enquanto a vitalidade se mantiver equilibrada pelo modo de viver correto, dieta apropriada e meditação com pranayama (técnicas de controle da energia vital), a energia vital do próprio corpo “eletrocutará” a doença antes que ela possa se desenvolver.
Paramahansa Yogananda
unicidade.org
Da consciência individual à Universal.
Da individualidade à Unicidade.
Isso é Integração Plena.
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© Elaine Silveira, unicidade.org, 2016. É proibido o uso não autorizado e / ou duplicação deste material sem a permissão expressa e por escrito da autora deste site. Trechos e links podem ser utilizados, desde que o crédito seja claro e dado à Elaine Silveira, unicidade.org, com direção adequada e específica para o conteúdo original.
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